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夏天来了木耳和此物一起炒润泽头发美容护肤女性多吃

2019-11-09 12:17:44 | 来源: 单机资讯

黑木耳不仅有营养作用,医学研究证明:黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅,减少心血管病发生。

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黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。

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黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,还可防治缺铁性贫血;胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用。

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健康搭配:洋葱炒木耳

材料:泡发木耳1碗,洋葱1个,豆油1勺,精盐1勺,花椒粉少许。

做法:1、木耳洗干净控水。2、一个洋葱去皮、切丝。3、炒锅上火,放豆油一勺,炒洋葱丝,再撒点花椒粉。4、把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟。5、加入半勺精盐,把木耳翻炒均匀即可。

【图片来源于网络】

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